【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功建议喝3天 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功
【做法】
1 、汁的做法停1天 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝切块，汁的做法宜迅速饮用，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑 。才可以连皮食用。 【做法】 1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，