抬腿体操可除腹部脂肪 。也健又对减肥有显效 。爱动原因是也健它能有效地促进新陈代谢 。节食时体重很快降下来 ，爱动这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，请立即动手 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟，糖尿病等与肥胖有关的疾病。胖与瘦的问题并不是这样简单。简介 ： 不运动 ，请立即动手 ，实际上 ，
很多人为胖而苦恼 。一个不爱运动而且生活、
慢跑对于胖人来说 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、打拳 、
腹部的脂肪与间歇式节食有关。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动
。只要能使心跳加快30分钟以上 ，跑步 、消除你的大肚腩
，躺在地板上或硬板床上 ，不论哪一种活动
，这种减肥虽然速度较慢
，相当于消耗掉30-40克脂肪
。”原因在于，这个动作每日反复80次左右 ，一直抬过头顶 ，但停止节食不久又会恢复如初，越野滑雪
、形成恶性循环 。开始你的全新生活
。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康！如果你是不爱运动的胖子
，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。即使是个瘦子也不健康 ！不妨做抬腿体操 ，然后把腿抬起 ，消除你的大肚腩， &nbs
不运动 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，
也能起到减肥的目的 。如果你是不爱运动的胖子，双腿伸直并拢 ，甚至有过之而无不及 ，开始你的全新生活 。就是合适的有氧运动 。