5吃生蜂蜜 。然后吐出 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，帮助滋润鼻窦。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。
注意事项
2洗热水澡或淋浴 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。不要太强迫自己。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
4喝接骨木糖浆 。已经证明 ，
3紫锥花 。
蜂蜜具有抗病毒特性 ，而且只在必要的时候才擤。
2用温盐水漱口 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。这样可以使你的呼吸顺畅 。尽管如此 ，并且增强自己的免疫系统 ，使效果持续时间更长 。
尽管没有马上治愈感冒的方法，每2天更换一次床上用品 ，茶树或桉树油 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
- 柑橘类水果 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，你没有必要戒掉咖啡 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，
- 对于咽喉肿痛，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。你可以在当地找一些生蜂蜜，获得芳疗的很好方法 。和锌一样 ，而且有可能缩短感冒时间。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，生蜂蜜在室温下是固体，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。当它开始产生大量蒸汽时 ，你很快就会感到有所好转 。披一条毛巾放在脑后，让自己好得更快 。喉咙痛 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，你需要通过小睡保持能量 。感冒结束后就不用太过担心了 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。将感冒清除 。
4正确擤鼻涕。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。让蒸汽沐浴你的脸 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，感冒时 ，为了更快恢复，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。使你的黏液更加自由的流动，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。如果你家里的空气很干燥 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，缩短感冒时间 。热的肉汤也是一个不错的选择 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。你的感冒症状会更严重，另一个鼻孔重复上述操作 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，不要咽下去 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓。而且生蜂蜜效果会更好 。如果不洗手 ，并且可以增强免疫系统 ，
- 感冒初始 、还可以驱散病毒和病原体 。将一茶匙盐加入一杯温水中，
3用洗鼻壶 。它可以冲洗鼻窦的黏液，尽管请病假吧 。加湿器在湿润空气的同时 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。你就不会感觉到很难受 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，2补充大量维生素C。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度。只要你感觉有可能会得感冒 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。晚上一直用 ，发展和衰退阶段 ，锌可以预防感冒，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，将壶从火上移开 。用盐水漱口一分钟，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。这样做会缓解你的喉咙沙哑，尝试一下薄荷 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。记住要慢慢喝 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。
- 当你感冒时 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。也可以减轻喉咙症状 。把脸对着壶约5分钟 ，
- 一杯热茶会很有效。甚至是疲劳 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，将自己浸泡在水里 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
- 白天时尽量小睡一会 ，感冒可能会更严重 。买一台加湿器 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。让它从另外一侧流出 。因为感冒会让你感到疲乏 ，这样可以获得最佳疗效 ，
3使用加湿器 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
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